![]() |
![]() |
|
| کیک بوکس |
|
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه هفدهم اردیبهشت 1388ساعت 0:42 توسط محمد عارف |
|
|
به جرات مي*توان گفت، اوايل دهه*ي 90 ميلادي، نقطه*ي*عطفي در ورزش*هاي رزمي جهان رخ داد و تشكيل سازمان مبارزاتي k-1، شرايطي را فراهم كرد تا بهترين قهرمانان رشته*هاي مختلف رزمي جهان، جشنواره*اي از فنون و تكنيك را در رينگ به نمايش بگذارند.
k-1 در اصل روشي از مبارزات كيك بوكسينگ است كه شامل مجموعه*اي از تكنيك*هاي موي*تاي، كاراته، تكواندو، كيك بوكسينگ و بوكس كلاسيك بوده و نام k-1 نيز بر گرفته از مسابقات فرمول يك يا f-1 است. براي اولين بار سازمان جهاني k-1 به رياست كازويوشي ايشي، يك فايتر سابق كيوكوشين كاراته، در سال 1980 تأسيس شد. ايشي در اين سال سازمان سيدوكان كاراته را تأسيس كرد. سيدوكان، در اين مدت، چندين رويداد بزرگ رزمي را در برابر ساير ورزش*هاي رزمي به ويژه كيوكوشين كاراته برگزار كرده بود. در سال 1993، ايشي، منحصرا سازمان k-1 را به عنوان يك سازمان ورزشي كيك بوكسينگ تأسيس كرد كه علي*رغم ارتباط نزديك با سازمان سيدوكان، اما فعاليتي كاملاً مستقل داشت. تاريخچه k-1: سال 1980: كازويوشي ايشي، سازمان كاراته مستقل خود را با عنوان فدراسيون سيدوكان كاراته دو ژاپن، تاسيس كرد. سال 1982: اولين دوره*ي مسابقات سراسري كاراته در ژاپن توسط ايشي و سازمان سيدوكان برگزار شد. مسابقاتي به روش فول كنتاكت. سال 1983: مبارزات معروف فايترهاي سيدوكان برابر گروهي از اساتيد كونگ فوي هنگ*كنگ. در اين مسابقات مبارزان سيدوكان حريفان را مغلوب كردند. سال 1985: دفتر سيدوكان به رياست تام ادواردز در ايالات متحده تاسيس شد و در ادامه در سال 1986، ايشي نمايندگان خود را جهت معرفي سازمان سيدوكان كاراته به ساير كشورها، اعزام كرد. سال 1991: در ادامه*ي برگزاري مجموعه*اي از تورنمنت*هاي مختلف، سيدوكان كاراته، مبارزه*اي را در توكيو برابر كاراته اوياما، برگزار كرد كه در پايان،* ماساكي ساكاته از سيدوكان، ويلي ويليامز افسانه*اي را شكست داد. 1992: ايشي، براي اولين بار،* اولين مسابقات كاراته با دستكش را در ژاپن برگزار كرد. از اين سال بود كه انقلابي در تاريخ رزمي ژاپن و جهان ايجاد شد و ايشي، روياي تشكيل قوي*ترين سازمان هنرهاي رزمي را به واقعيت نزديك كرد. با نزديك شدن كاراته به كيك بوكسينگ،* ايشي در سي*ام آوريل 1993،* اولين دوره مسابقات گرند پريكس را در ورزشگاه داي ايچي توكيو، با قوانيني جديد،* برگزار كرد. در اين مسابقات، تيم*ها اجازه داشتند تا از سنت*هاي مشابه فايترهاي كيك بوكسينگ در كاراته استفاده كنند. بيش از ده هزار تماشاچي از اين مسابقات ديدن كردند. فايترهاي بزرگي مانند ارنستو هوست و پيتر ارتز در اين دوره از مسابقات حذف شدند و ديدار فينال، با تصميم داوران، به سود هوست پايان يافت. از آن سال تا كنون، همه ساله مسابقات جهاني k-1 برگزار شده و قهرمانان بزرگي مانند، پيتر آرتز، اندي*هوگ،فرانسيسكو فيلهو ، ارنستو هوست، ريك روفوس، مايك برناردو، كارتر ويليامز، رمي بونجاسكي، *باب ساپ، مارك هانت، سمي شيلت، ياسوكي فوجي موتو،* موساشي، گلابه فيتوزا ، ژروم لوبنر و استفان لكو به جهان رزمي معرفي شده*اند. __________________ |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه یازدهم آذر 1387ساعت 19:11 توسط محمد عارف |
|
کوکلای کانورسینگ .قهرمان k-1 آسیا در سال 2004 جروم لبنر و هونگ من چوی در سال 2007
کوکلای و مایتی مو در سال 2005
جروم لبنر و جونیچی ساویاشیکی در سال 2007 سمی شیلت و گلوب فیتوزا در سال 2007
پیتر آرتز و جروم لبنر در سال 1997
روسلان کارایف |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه یازدهم آذر 1387ساعت 19:1 توسط محمد عارف |
|
![]() |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه یازدهم آذر 1387ساعت 18:59 توسط محمد عارف |
|
|
كيك بوكسينگ مانند ساير ورزشها نياز به تعهدات واز خود گذشتگيها دارد .از آنجايي كه در اين ورزش از تكنيكهاي خطر ناك استفاده مي شود ؛براي بدست آوردن كنترل روي حركات واستفاده از آنها آموزش بايد با تمركز ودقت واعتماد به نفس در زمان مناسب بدون صدمه دائمي زدن به حريف تمريني يا حريف انجام مي گيرد .
مهارت با نگاه كرد ن ديگران يا خواندن درباره اينكه لگدها ومشتها چگونه زده مي شوند به دست نمي آيد ؛ ولي آنها به ياد گيري كمك مي كنند . فقط تمرين با حريف نا مرئي ياواقعي مي تواند به شما آموزش دهد چگونه از تكنيكهايي كه ياد گرفته ايد دروضعيتهاي واقعي وزير فشار حمله وضد حمله خود را انجام دهيد . تمرين كردن باعث مي شود كه نقاط قوت وضعف خودتان را ارزيابي كنيد ويا تمركز در تمرينات نقاط ضعف را بهبود مي بخشد . به همين ترتيب ياد مي گيريد چگونه نقاط قوت وضعف حريفتان را نيز بررسي كنيد . شما ياد مي گيريد از حركات قوي حريفتان فرار كنيد واز نقاط ضعف او به سود خودتان استفده كنيد . مزاياي كيك بوكسينگ وهمچنين چالشها وپاداشهاي آن بسيار است ؛ اما اين مزايا فقط با تمرينات مداوم بدست مي آيد. فقط با چند درس كيك بوكسينگ شما به شرايط فيزيكي وبدني وسخت وموزن بودن دست نمي يابيد . وقتي براي مسابقه كيك بوكسينگ آماده مي شويد بايد تمرينات برنامه اين فصل را شش روز در هفته انجام دهيد . اگر شما اين تمرينات را براي رتبه بندي ؛تناسب اندام ؛بهتر كردن شرايط فيزيكي ؛دفاع شخصي ويا براي بهبود مهارتهاي خود انجام دهيد ؛بايد اين برنامه را سه روز در هفته ادامه دهيد . هميشه تمرينات را با حركات گرم كردن وكششي شروع كنيد تا از كشيدگي عضلات ويا صدمه ديدن جلوگيري كنيد . وقتي شروع به تمرينات پرشي مي كنيد بدن شما كاملأ گرم شده است .پريدن باعث بهتر شدن فنري پاها مي شود و رقص پاي شما را در مسابقات واقعي بهتر مي كند . تمرين بوكس باسايه ‘ كاري جدا از تمرينات واقعي است وبهترين تمرين براي بهبود سرعت و انعكاس حركات شما مي باشد . كار روي كيسه بوكس تمام عضلاتي را كه هنگام مشت زدن ولگد زدن به كار مي روند بهتر مي كند ‘ وشما را قادر مي سازد تامشت ولگدهاي نيرو مند وانفجاري بزنيد . كار بر روي پدهاي تمركزي سرعت ‘ قدرت وزمان سنجي شما را بهبود مي بخشد وهر گز نبايد غفلت شود . كار برروي پدهاي تايلندي ضروري است ‘ به خصوص براي بوكسورهاي تايلندي چون لگدهاي پايين وبالا وهمچنين ضربات زانو وآرنج را تمرين مي كنند . تمرين با كيسه بوكس (توپ) سرعتي وگلابي كه از كف به سقف متصل شده زمان سنجي سرعت وديد شما را بهتر مي كند ‘ تمرين با حريف مهمترين قسمت آماده كردن بدن وروحيه بر اي مبارزه فول – كنتاكت است . براي سخت كردن وافزايش قدرت عضلات واضافه كردن نيرو به تكنيكهاي كيك بوكسينگ بهتر است جلسات تمرين را با حركات قدرتي تمام كنيد . تغذيه صحيح نيز داراي اهميت است . شما بايد مطمئن شويد براي جلوگيري از بيماري وحفظ سلامت خودتان به مقدار كافي ومناسب مواد غذايي مصرف مي كنيد . فقط مواد غذايي طبيعي بخوريد وبه اندازه كافي ميوه وسبزي جات مصرف نماييد . از مكملهاي معدني وويتامينها نيز استفاده كنيد . شما بايد يك برنامه علمي تمرينات را دنبال كنيد وبه آن بچسبيد . همچنين داشتن طرز فكر مثبت و رفتار خوب در تمرينات باتمركز وتوجه به كارهايي كه در تمرين انجام مي دهيد داراي اهميت است . علاوه بر تمرينات سازمان يافته اي كه زير نظر مربي انجام مي دهيد ‘ شما بايد روزانه تمريناتي را در منزل انجام دهيد . هر روز روي يك حركت كيك بوكسينگ كار كنيد اين كار باعث مي شود تا تكنيك را صحيح وبا تمر كز فكري انجام دهيد وبهتر از آن است كه سعي به ياد گرفتن چند حركت در يك جلسه كنيد .
|
|
+ نوشته شده در
دوشنبه یازدهم آذر 1387ساعت 18:47 توسط محمد عارف |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه دهم آذر 1387ساعت 19:30 توسط محمد عارف |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه چهاردهم مهر 1387ساعت 15:2 توسط محمد عارف |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
یکشنبه چهاردهم مهر 1387ساعت 14:48 توسط محمد عارف |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه چهاردهم مهر 1387ساعت 14:45 توسط محمد عارف |
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
یکشنبه چهاردهم مهر 1387ساعت 14:41 توسط محمد عارف |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو وبلاگ عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
فول کیک بوکسینگ استان ایلام
|
| نوشته های پیشین |
|
هفته سوم اردیبهشت 1388 هفته دوم آذر 1387 هفته دوم مهر 1387 |
| نویسندگان |
|
محمد عارف محمد |
|
RSS
|